经常揉脚胜吃补药

2021-06-07 09:03:31  来源:各界新闻网-各界导报   


[摘要]传统医学认为,经常按摩和刺激足部,可促进气血顺畅、经脉调和,从而达到保健目的。...

  传统医学认为,经常按摩和刺激足部,可促进气血顺畅、经脉调和,从而达到保健目的。

  揉脚趾增加记忆养脾胃脚趾远离心脏,血液循环较差。而胃经经过脚趾,如平时注意按摩脚趾,能起到调养脾胃的作用。此外,揉脚趾还能增强记忆力。揉搓脚趾方法很简单,可用手抓住双脚大脚趾做圆周揉搓运动,每天揉几次不定,但每次需要2-3分钟。也可以用手做圆周运动揉搓小趾及其外侧,可在睡觉前或休息时揉5分钟。

  揉脚踝减少起夜助睡眠随着年龄增长,很多人夜尿逐渐增多,按揉脚踝处的照海穴(位于足内侧,内踝尖下方凹陷处),有助减少起夜次数。按压此穴还能缓解失眠等由于阴虚火旺引起的症状。按压时感到酸、麻、胀就可以了,按压时间不宜太长,5-10分钟即可。

  揉脚虽有利健康,但要注意时间、力度和禁忌证。足部保健按摩时间20-30分钟为宜。脑出血、严重肾衰、心衰、心血管疾病患者谨慎做足部按摩,最好咨询医生,以免加重病情。

  据《甘肃日报》

编辑: 意杨

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